STEP4：実体験で確信「冷却期間」の重要性｜距離を置いて復縁成功を引き寄せる

STEP3までしっかり進めてくれたあなたに、次に必要なのが「冷却期間」です。
正直このSTEP4でつまづく人がかなり多くなると思います。でもSTEP3までしっかり取り組み、自身の改善点とアクションを洗い出せたあなたなら大丈夫。

今回は「冷却期間」の

• 不安を払拭するマインド
• なぜ必要なのか
• 具体的に「冷却期間」にすべきこと

をまとめて解説していきます。

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「冷却期間」誰もが持つ不安の払拭方法

振られた後「冷却期間」を設けることは、復縁を目指す上で非常に重要なステップです。
しかし、冷却期間に対して不安や疑念を感じている方も多いのではないでしょうか。

• 距離を置いたら相手に忘れられてしまうのではないか
• 冷却期間中に関係が終わってしまうのではないか？
• 他の人と付き合ってしまうのではないか？

そんな心配があるかもしれません。まさしく僕もその一人でした。

僕も実際に振られたとき、全く同じ不安を感じていました。でも、復縁成功した今振り返ると、この期間がなければ今の自分には成長できなかったし、復縁に向けての準備も整いませんでした。
冷却期間は、ただ「待つ時間」ではなく、自己改善や心の整理を進めるための貴重な時間であり、この期間に自分自身を成長させることが「復縁成功」の鍵です。

「冷却期間」の不安への考え方

また、もう一つ重要なマインドがあります。それは「冷却期間」に対しての不安の捉え方。

僕も「相手に他の人ができたらどうしよう」とずっと不安でした。でも、そんな僕の心をスッと軽くして、「冷却期間」を意味あるものに変えてくれた言葉があります。

この言葉を電話占いの先生に言われた時、僕はハッとしました。
確かに、他の人を挟むとダメなんて誰が決めたんだろう。それは僕自身にも言えることだし、むしろ他の人と付き合うことで、よりお互いの良さや比較ができる可能性が大きい。

そう思うと心が軽くなり、「より魅力的な自分」「相手から復縁したいと思われる自分」へ成長することにフルコミットできるマインドが完成しました。
だから、あなたも「冷却期間」はお互いにとって必要な時間であり、ポジティブなマインドで自分を成長させ、誰もがほって置けなくなるほど魅力的な自分になる時間にしてください。

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「冷却期間」を設ける理由と復縁への影響

「冷却期間」を設ける大きな理由は、感情的な整理と自己改善。
最終的に復縁に向けて大きな影響を与えることができる鍛錬の時間です。ここでは、冷却期間が復縁成功にどう役立つか、3つのポジティブな影響を「心理学的アプローチ」も踏まえて解説します。

1.感情を整理し、冷静な判断を可能にする

心理学的法則：感情調整理理論（Emotion Regulation Theory）
感情的な反応を整理し、冷静に自分の行動を振り返ることができると、より理性的な判断ができるといわれている。

復縁で最も重要なのは、STEP１〜３で分析、整理した内容を冷静にアクションに落とし込み、淡々と準備すること。
STEPが進むと復縁したい相手と連絡を取ったり、実際に話したりします。その時に冷静に相手の気持ちを分析し、瞬時に正しい判断ができないと復縁できません。

この冷却期間こそが、あなたを冷静に、そして次のSTEPに進むための精神統一期間になります。

2.自己改善を促進し、内面的に成長する

心理学的法則：自己効力感（Self-Efficacy Theory）
心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された理論で、「自分には特定の目標を達成する能力がある」という信念。自己効力感が高いと、人は困難な状況にも前向きに取り組み、改善に向けて行動しやすくなるといわれている。

破局したということは、あなたに改善すべきことがあるからです。
STEP3で分析した「改善点」を冷却期間を使ってどんどん改善していかないといけません。

「復縁」という目標に向かい、改善、成長進めることで、自分自身に「自信」を取り戻す期間にもなります。

僕はこの期間に容姿への投資もしっかり行い、服装、髪型などもしっかり印象を変えました。

3.相手の立場を理解し、共感力を高める

心理学的法則：共感理論（Empathy Theory）
共感は、単に他人の感情を理解するだけでなく、その感情に共鳴し、適切な行動を取ることを意味する。共感能力が高い人は、他者との関係において信頼感を築きやすくなるといわれている。

冷却期間には、STEP1・2で洗い出した「原因」「相手の本当の気持ち」を理解したり、周りの人の声に耳を傾ける練習も必要です。恋愛をうまく続けるためには「共感」が不可欠です。

相手の本当の気持ちや行動を理解し、共感しながら共に歩む土台を作りましょう。

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冷却期間の長さと、すべきこと（外見編／内面編）

冷却期間中は頭の整理、判断能力の向上はもちろんですが、「外見」「内面」の改善を行い、確実に昔と変わった状態を作り出す必要があります。

だからこそ、冷却期間に必要な時間は「人それぞれで異なる」というのが正解です。

自分がSTEP3で出した「改善アクション」を全てボロが出ないレベルまで改善し切った時。
それがあなたにとって必要だった「冷却期間」です。

他にも冷却期間にすべきポイントを下記で解説します。

外見編：自分を大切にする時間

外見の改善は、相手に変わった姿を見せることはもちろんですが、何よりも「自己肯定感を高める」ために有効です。
冷却期間を利用して、外見を整えることで、自分に自信が持てるようになり、復縁に向けて積極的な行動ができるようになります。

僕は冷却期間中に体を鍛え、雑誌で今まで以上にファッションを勉強し、髪型も大きく変えることで自分への自信を取り戻しました。
また、あえて出会い系アプリを入れて色々な人と会話することで、会話への対応や反応のいいビジュアルも実践的に勉強しました。自分が変わったことで気持ちが前向きになり堂々とすることができました。

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内面編：自己改善と心の整理

はっきり言います。人は内面をそうそう変えることはできません。
今までの長い積み重ねでできた「性格」「癖」「認識」「行動」などはすぐに変わらないです。

だからこそ、相手に自然に振る舞えるくらいまで毎日毎日自分に言い聞かせ、自己改善を習慣にしてください。
ここで諦めず最後まで自分を律し、必ず復縁すると言い聞かせて自分を変えることができた人だけが復縁を成功させます。

正直、僕は今でも振られた時に言われた内面の悪い癖は、根本からは直っていません。
ただ、直っていないことを認識しているので、それが出ないようにしっかりコントロールして相手に接しています。コントロールできるまで習慣化させることで「復縁」は大きく前に進みます。

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冷却期間で確実に自己改善するために

僕も冷却期間の不安を抱え、自己改善を一人で進めることはできませんでした。どうしても甘えや諦めが出そうになった時、今まで同様「電話占い」の先生に相談し、自分の対応や改善アクションの成果、逆にうまくいかないことを相談しながら、１歩ずつ前に進んで行きました。

僕は占いを信じていないので、「電話占い」は第３者の意見を聞く場として使いました。客観的に今の僕が正しい動きができているか、不安になるのはなぜかを相談し、先生に応援してもらうことで気持ちを前に向けていました。

ぜひ皆さんも「電話占い」を活用し、客観的なアドバイスをもらうことで「復縁」を一気に加速させてください。

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STEP４まとめ

今回は誰もが不安になる「冷却期間」を最大限活用する方法をまとめました。
この期間の不安はみんな同じですが、僕を前向きにした先生の言葉を再度お伝えします。

このマインドが本当に大事です。
この気持ちがあれば、自分を魅力的にする「自己改善（外見・内面）」が重要だとあなたの頭も理解できます。

あとは僕も活用した「電話占い」などで、一緒に改善を追ってくれる客観的な第３者を味方にして冷却期間を最高の時間にしてください。

次からはとうとうアクションに入っていきます。
ゆっくりで大丈夫。しっかりこの冷却期間を終えて、次のSTEP５で外見も内面も成長した皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。